Valg af psykoterapeut
En psykoterapeut er en professionel behandler, der bruger psykoterapi som behandlingsmetode.
En psykoanalytiker er en psykoterapeut, der bruger en bestemt form for psykoterapi som metode, nemlig psykoanalyse.
Hvilken psykoterapeut skal du vælge?
Du skal finde en psykoterapeut du er tryg ved, og tør være ærlig overfor. Kun du selv kan afgøre, hvilken terapeut der er den rigtige for dig. Du kan finde frem til den bedste psykoterapeut ved at:
- Lytte til anbefalinger fra andre. Men vær opmærksom på, at den bedste psykoterapeut for din veninde ikke nødvendigvis er den bedste for dig.
- Gå efter en speciel type terapi, du har en idé om vil passe dig godt. Ofte kan du finde en hjemmeside med lister over terapeuter inden for en bestemt type af psykoterapi, eller et kontor, du kan ringe til og spørge dig for hos.
- Gå efter psykoterapeuter med en lang uddannelse, typisk 4-årig plus diverse kurser. Psykoterapi er et broget marked, da titlen ikke er beskyttet. Husk dog, at en terapeut med lang uddannelse, erfaring og medlemsskab af en faglig forening ikke behøver at passe specielt godt til lige netop dig.
Når du finder en terapeut, så giv det lidt tid. Det tager flere samtaler at opbygge dyb, gensidig tillid. Men bliv ikke hængende i længere tid, hvis terapien aldrig vil blive rigtig god.
Du skal undgå:
- terapeuter som du kan narre eller skjule dig for
- terapeuter som fortæller dig, hvad du skal gøre, i stedet for at lade dig finde frem til dine egne løsninger
- terapeuter som farer for hårdt frem - du må gerne føle dig provokeret, men ikke krænket af en psykoterapeut
- terapeuter som flirter med dig
Terapeutens køn
Normalt er det ikke afgørende, om man vælger en mandlig eller kvindelig psykoterapeut. Hvis du har det meget dårligt med et af kønnene, skal du overveje to ting:
- om det bliver for stor en udfordring for dig at gå hos en psykoterapeut af det køn
- om du omvendt måske kunne lære noget vigtigt af at gå hos en psykoterapeut af det køn, du har det dårligst med
